Ya se ha comentado que nuestro modo de vida actual no es el natural de nuestra especie. El cuerpo del ser humano est� preparado para sostener un nivel de actividad f�sica mucho mayor del que, por lo general, mantiene ahora. La ausencia de ejercicio f�sico puede conllevar la aparici�n de enfermedades de �ndole cardio-vascular, problemas m�sculo-esquel�ticos y osteo-articulares.
La vida sedentaria es enormemente perjudicial. Ya s� que es dif�cil, que cuesta sacar tiempo para el ejercicio, pero hay que hacer un esfuerzo mental para encontrar un hueco en nuestras a menudo apretadas agendas para el deporte. Escojamos una actividad que nos divierta, no todos somos iguales, algunas personas encontrar�n divertido hacer footing, pero para otras puede ser muy aburrido y poco estimulante. Si no nos resulta divertida tendemos a dejar la actividad f�sica, as� que hemos de procurar que lo sea.
Y si, a pesar de eso, somos incapaces de ponernos a mover el esqueleto, probemos a andar. Con un paseo de 30 minutos diarios estamos haciendo un ejercicio muy valioso y que tambi�n consume energ�a, casi sin darnos cuenta.
