Resulta f�cil, pues, cometer errores de apreciaci�n. �Existe alguna forma objetiva de saber si mi peso es adecuado? Efectivamente, existen varias, de las cuales la m�s aceptada y universalizada es la aplicaci�n de la f�rmula de Lorenz, cuyo principio se basa en calcular un peso �ptimo para cada persona, teniendo en cuenta ciertos par�metros variables: edad, sexo, actividad f�sica, altura, etc.
Ahora bien, la aplicaci�n de dicha f�rmula no nos dar� como resultado un peso exacto. Existen otros factores determinantes, como la masa muscular o la complexi�n de la persona, por lo que el resultado de aplicar la f�rmula ser� un intervalo de pesos, dentro del cual deber� estar comprendido nuestro peso, llamado err�neamente ideal.
Un error que se suele cometer en este aspecto es quedarnos con un n�mero, un guarismo, inclu�do en una frase del estilo de: su peso ideal es x kg. Tomamos ese valor x como referente y pretendemos escrupulosamente alcanzar ese peso.
Lo m�s sano es establecer los m�rgenes de peso y ser moderadamente flexibles con ellos, sin fijarnos metas poco realistas. Una dieta equilibrada y adaptada a nuestras necesidades nos conducir� felizmente a este objetivo.
